jak sie bic

[...] tak ze np cwicze przez 1 mies i zaraz mam chce zmienic na inny i tak dalej itp.Przez ten rok to moge powiedziec ze przybyło w klacie i na plecach , barki mnie wpieniaja bo jakie były takie raczej sa ;( dosłownie raczej zero szerokosci a w bic to trzyma przez 3 dni tak jak by pompa i trochce spada chociaz jak od tyg cwiczyłem tym planem w/w było [...]

dzieki LAPCZYWY wlasnie sam sie zastanawiam jak zrobic czy bic samego propa ,i raczej skusze sie i zrobie cykl razem z NPP i dzieki za rozpiske i pytanie ile bic NPP tyg? bo PROPA mam na 8 tyg,

eh%-) najgorzej jak człowiek nie wie co chce};-) to jest Twój jakby pierwszy cykl po przerwie? Podjąłeś świadomą decyzję, że im dłuższy i bardziej skomplikowany cykl tym ciężej się odblokować? Jeżeli tak to mix ma też krótki ester, więc można by było zacząć bić już, albo nałożyć delikatnie na propa, gdyby w tym mixie jednak tego krótkiego estru [...]

własnie o kims taki jak ty mówiłem ze nie potrafi czytac ze zrozumieniem :) aha to mi sie w kk nie podoba ze sa pasy nie pokolei normalnie jest tak im ciemniejszy tym mocniejszy :) logicznie a tu belki itp. Człowieku ile razy mam powtarzac ze bardzo czesto walcze na full szczegónie ze trenuje tez box o czym pisałem na początku a tam walcze [...]

Eeee 42cm w bicepsie przy tej wadze i wzroście na pewno się całkiem nieźle prezentuje a Ciebie pewnie dopadła już choroba jak i mnie i wielu innych chłopaków na tym punkcje.. Od razu tak radykalnie chcesz się tym bicepsem zająć? A może jakieś mniejsze zmiany? Bic i tric na jednym treningu dobrze wchodzą,może jakieś nowe i mniej radykalne zmiany? [...]

[...] w WL było zbyt pięknie, w piątek dołożyłem do 70, w poniedziałek do 72,5, dziś próbowałem do 75, ale nie weszło, chociaż i tak jestem zadowolony i mega zaskoczony, że w ciągu tygodnia jest progres ponad 5kg, w reszcie dziś nie zwiększałem, postaram się zwiększyć z piątek, a jak nie to w poniedziałek na 100% zwiększe w większości ćwiczeń.

[...] z dnia 25.11 Przysiad 100x5x5x5x5 WL 75x5x5x5x5x7 Wiosło 75x5 80x5x5x5x5 OHP 45x5x5x5x5x5 Bic 33x8x8x8 Tric 30x8x8x6 W tym tygodniu odpuściłem sobie ważenie, zobaczymy jak będzie w przyszłym, do tego w środę z powodu mega ch*jowego samopoczucia nie byłem też na treningu, myślałem, że jakoś się to odbije na treningu piątkowym, jednak weszło [...]

[...] żeby schodzić dalej niż te 90 stopni Trening z dnia 06.01 Przysiady 100x5 105x5 80x5x5 WL 77,5x5x5x5x5x5 Wiosło 77,5x5x5x5x5x5 OHP 47,5x5 45x4x5x5x5 Bic 38x8x8x8 Tric 59x8x8x10 Myślę też nad tym, żeby we wtorki i czwartki jeździć na siłownie na 6 rano, zrobić cardio na czczo i potem do szkoły, póki co to planuje, zobaczymy jak to będzie

[...] połączenie? Klata(12 serii) bic(8 s), Plecy(12s), barki(14 razem z kapturami) Nogi(16 s), triceps(8 s) Wierz mi ale nie ma sensu robić po 30 czy 15 serii na małe partie jak np biceps czy triceps 8 wystarczy Ci w zupełności. Moje zdanie do odżywek jest taki: nie mam diety to ich nie biorę bo to nie ma sensu. Nie mówię żebyś każdy posiłek miał [...]

Bo jak rady o tańczeniu wokół worka daje dzieciak który chciał się uczyć boksu na własną rękę, waląc w wora w zaciszu własnej piwnicy, to jest to tak groteskowe, straszne i śmieszne, że słów brakuje Maciuu, ucząc się boksu na własną rękę ruszałbyś się tak, jak to na filmiku robi Karol. O właśnie tak. Wcale nie lepiej Zmieniony przez - Gats 2 w [...]

Np podciaganie na drazku bic dostaje popalic i posostale miesnie tez poogladaj filmiki na yutube zobacz jak wyraznie pracuja miesnie barkow plecy itd.Jestem wlasnie po treningu i stary ledwo pisze a zajmuje mi godzine.Wez np plan Fbw ktory do przykladu rozpisali koledzy i nazwy wpisz na yutube zobaczysz filmy z dokladnym opisem techniki uczylem [...]

[...] dac mniej i tym samym tyg mg bedzie mniej. Pon-sr-pt lub pon-czw najwygodniej. To śmiało mogę przybijać pon i czw? a co z sobotą i deką? ładować ją 200mg ew? będzie Ok jak tak polece? i czy śmiało mogę ładować 1ml mixa i 1ml propa? to wychodzi 400+150mg 2x w tyg, czy lepiej 1ml mixa i 0,5ml propa 2x w tyg? bo może nie szczypać się w połówki [...]

[...] mi kasę, bo to nie ma sensu. Powiedział że minimum 500 na tydzień a najlepiej 750. Nie przekonał mnie :P Na pewno zacznę od co 5d a przecież zawsze można to bić częściej jak zajdzie taka potrzeba. Mam zamiar zacząć za jakieś 2 tyg. Będę w tym temacie dzielił się moimi spostrzeżeniami i ewentualnymi wątpliwościami. Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

ja dzisiaj skonczylem swuj pierwszy w zyciu trening hst i jestem z niego bardzo ale to bardzo zadowolony!!! masa skoczyla mi o jakies 5 kg,bic 3cm,nogi+4cm,klata niewiem ale sporo,osiagi silowe tez sa ladne klata +10kg,przysiad +15kg,martwy +20kg wiec niema co sie zastanawiac tylko brac sie za trening. (a tak swoją drogą to chyba najciezszy okres [...]

jak cie zaczepia jakis żul to nawet go szkoda bić i idziesz dalej To jak bic Dziecko A co do krzysixa to powiedz mi czego ty sie nauczyles przez 7miechów... Szybkosci nie dynamiki nie sily nie. Pozostaje rozciągnięcie i technika :)

[...] bez zdejmowania sztangi z barow) 1b Puls w polprzysiadzie 90st (bez obciazenia) 5 x max az wejdzie ogien w uda ( nie dokładnie rozumiem czy pulsuję tak najdłużej jak potrafię w pozycji "na dole" czy puls to np jedno pogłębienie i powrót - i takich powtórzen najwięcej? ) 2 MC 5 x8 3a Wykroki chodzone z talerzem nad glowa 4x12 3b Hip [...]

[...] %-) Czyli to bedzie wyciskanie francuskie? Na stojąco, siedząco czy leżąco czy bez różnicy? Na siedzaco Francuz :) Pilnuj lokci :) Na stojaco jest mozliwosc zbyt duzego wygiecia w ledzwiach i przy wiekszym ciezarze robi sie mniej bezpieczne Stabilizacja nade wszystko.. Pilnuj tez szyi zeby sie nie chowala jak zolwik :) Nagrywaj, nagrywaj :)

POlaco - tylko nie wpadajcie z soba bo bedziesz sie meczyl jak bic ze swoim facetem vel batman Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-07 19:22:56

bic - i sie kleja kiralo chce niech cwiczy sobie, jak w przyszlosci polzauje to moze wezmie to do Siebie

Polaco - jak mam w chacie je to czuje sie bezpieczniej i rosnie mi motywacja bym trzymal miche Bic - pilnuj michy bo inaczej: